减肥是3分练7分吃，可以看出，饮食管理比疯狂锻炼要更重要，然而，人们总有嘴馋想喝饮料时候时，这时我们应该怎么办呢？介绍三种减肥饮料，可以提高基础代谢率，帮助肠胃消化，让你的减肥效果更快更成功！
减肥还能喝饮料？答案是“是的”，如果你选择了正确的饮料，也是能帮助你加速减肥的。这3种饮料不仅有助于减肥，而且还能促进新陈代谢和解毒的作用，减肥并不痛苦，让饮料陪你度过减肥的日子吧！
1.绿茶
绿茶强大的燃脂效果使其成为市场上非常受欢迎的减肥饮料，一些研究甚至指出，连续3个月饮用高浓度绿茶的人比不喝绿茶的人平均体重少0.2到3.5公斤，这是因为绿茶含有丰富的儿茶素，可以帮助燃烧脂肪，提高基础代谢率。饭后等待食物消化后喝能有效降低体脂和控制体重。此外，它还有预防心血管疾病的作用，除了减肥，它还有助于身体健康。如果你能吃苦，你可以试试日式抹茶，这种茶的儿茶素比普通绿茶多，减肥效果更好。
2.咖啡
除了提神，喝咖啡还有利尿消除水肿的作用，咖啡中的咖啡因有助于加速新陈代谢，刺激身体燃烧脂肪。锻炼前喝一杯可以提高肾上腺素，使锻炼效果更好。结束之后，你可以继续燃烧脂肪，让你有躺着也能减肥的后燃效果。然而，请注意只有喝黑咖啡才能帮助减肥。如果你喜欢加糖加牛奶，你就会得到额外的卡路里，减肥不成反而变胖。
3.红茶
如果你和我一样不喜欢喝咖啡，那么红茶也是一个很好的选择，因为它含有像咖啡一样的咖啡因，可以促进脂肪的燃烧。此外，还有丰富的多酚，它们是强有力的抗氧化剂。多酚可以抑制身体吸收热量，帮助分解脂肪，增加肠道细菌。一些研究指出，连续3个月每天喝3杯红茶的人体重会减轻，腰围也会变小，建议肥胖人群多喝红茶。