我还记得很久以前我看过一个日本健康专栏，在那里采访了一位101岁的老人。当时，这位精神饱满的老人在接受采访时透露了自己长寿的秘诀，他说，虽然年纪很大，但行动自如，不需要别人的帮助。每天早上起床后，他喜欢参观自己的绿茶园。他很自豪地说虽然他活了101岁，
而且他还建议，喝绿茶不要喝得太快，而是用双手慢慢喝，最好在嘴里停留一段时间，这样对你的健康最好。
其实，喝茶确实很有营养。经常爱抽烟喝酒、动辄生气、嘴里有疮的朋友是典型的真正的火辣体质。建议喝绿茶、铁观音等清凉茶，能中和热气；对于体质虚寒的朋友，如经常腹泻、手脚冰冷、口味温和的朋友，建议喝中性或温和的茶，最好喝红茶、乌龙茶、普洱茶。
和很多老年朋友一样，他们大多有气虚血虚的症状，非常适合喝些温茶。建议选择红茶和普洱茶；对于患有动脉硬化和心脑血管疾病的朋友，建议喝苦丁茶，苦丁茶能软化血管，清热解毒，降血脂。特别适合体质干热的朋友，但不适合爱出汗的朋友。
话说回来，有些朋友会问，我是一个典型的电脑一族。为了保护眼睛和防止辐射，喝点什么更好？
如果你是上班族，你必须长时间面对电脑。此时，由于过度使用眼睛，很容易造成视力模糊和眼睛干涩。
对于有这种症状的朋友，建议最好的保健方法是随时在办公室准备一些枸杞和菊花。每天工作一段时间后，可将4-5朵菊花干和适量枸杞放入杯中，先用热茶蒸汽熏眼，待茶热后慢慢饮用。
喝菊花枸杞茶可以清肝明目，还可以防辐射。每天喝3-4杯对保护视力非常有益。