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列入“黑名单”的饮料,就别给孩子喝了
乐宝和我逛街的时候,看到有卖饮料的商店,就拉着我过去,要我买给他喝。
  我知道他肯定想喝汽水,但是我不同意,乐宝有些不开心。
  我就说:“妈妈带你去喝好喝的牛奶,好不好?”
  乐宝听了后,还是不太高兴,但还好没有赖着不肯走。
  其实现在很多孩子都喜欢喝饮料,但是有些饮料,是不能给孩子喝的。
  一、这4种饮料,请远离孩子
  1.碳酸饮料
  碳酸饮料深受很多大人和孩子的喜爱,因为味道好喝还能解压,对于孩子来说,吸引力很大。
  


  但是碳酸饮料有大量气体,容易让孩子产生饱腹感,不利于正常饭菜的摄入。
  而且碳酸饮料很甜,含有大量的糖分,经常喝碳酸饮料,容易让孩子长蛀牙。
  2.咖啡
  咖啡里含有一定量的咖啡因,成人在处理工作很困乏的时候,喜欢喝点咖啡来提提神,但是最好不要给孩子喝。
  


  因为孩子的身体正处于发育的阶段,咖啡因会让孩子的中枢神经兴奋。
  但是当中枢神经一直处于兴奋的状态中,孩子的大脑就不会得到很好的休息,从而也会影响到孩子的身体发育。
  3.茶
  老一辈的人很喜欢喝茶,所以有时候会带孩子也喝点,觉得茶对身体没什么害处。
  但是对于孩子来说,茶当中含有茶碱这个物质,茶碱容易让人的中枢神经兴奋。
  而且孩子身体发育还不完善,神经系统并不能像大人一样有效调节。
  所以抑制兴奋的能力较弱,这样就会导致孩子很容易兴奋过度、失眠。
  


  况且茶叶含有的鞣酸和茶碱两种成分,等进入人体后,会抑制孩子对微量元素的吸收,像钙、铁等。
  而微量元素对孩子的骨骼发育有着重要作用,缺少微量元素是会影响孩子身体的发育。
  4.含有色素的饮料
  市面上有很多五颜六色的饮料,光从卖相上来说,就已经赚足了孩子的目光。
  但是这些含有色素的饮料,却不像外貌描述得那么好。
  


  因为食用过多的人工色素是会影响到孩子的智力发育,同时也会让患有注意力缺陷多动障碍症(俗称多动症)的孩子病情恶化。
  这些饮料不能给孩子喝,但是孩子又想喝怎么办呢?可以选择下面这些替代。
  二、可以选择的饮料
  1.牛奶
  牛奶是有名的天然乳制品之一,有着“白色血液”的美称。
  它含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养,不但所含营养价值高,还易于人体吸收。
  所以建议孩子喝牛奶,还助于长高。
  


  不过喝牛奶时,不要空腹喝牛奶、不要喝冰牛奶、不要大口大口喝牛奶,这3种方式喝牛奶,会对营养的吸收有问题。
  2.酸奶
  酸奶是由牛奶发酵而来,它也包含很多营养,但它最好的还是因为含有益生菌。
  可以促进肠道的消化,改善消化不良、便秘等问题,产生抗菌物质,增强身体免疫。
  除此之外酸奶中的钙还可以强健骨骼,预防缺钙的发生。
  


  3.自制粥类
  家长们可以在家做些粥给孩子喝。
  其实很多粥类食物对孩子的身体都很有好处,不但口感软糯,而且卖相也不错,当孩子的早餐尤为适合。
  比如像小麦粥、八宝粥、番薯粥、薏米红豆粥,这些我经常做给我家乐宝吃,他也慢慢爱上了喝粥。
  


  照顾孩子是真的不容易,吃穿住行样样都要把关。
  不过当大人们开始注重这些方面的时候,其实自身的一些饮食习惯也会发生改变。
  自己的身体也会变得更好,像我之前很喜欢吃冰棒,后来因为担心乐宝跟我学,所以我就很少吃了。
  希望大家看完后,转发给身边周围的好友,让更多人知道这些饮料不要给孩子喝!

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